NEWS

Ago
19

Pettorali alti: ecco come allenarli al meglio.

Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un obiettivo importante, per chi decide di sviluppare i  muscoli pettorali, anche in quella parte difficilmente attivabile. In tal caso, gli esercizi di allenamento pettorali alti prevedono l’utilizzo panca, piegamenti e flessioni costanti. Chi ha frequentato […]

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Ago
16

Allenamento Pettorali. I 5 esercizi da fare ogni settimana.

  Il workout ideale per sviluppare i pettorali Per chi vuole sviluppare i muscoli pettorali, l’allenamento deve essere mirato ad aumentare la massa del petto mediante esercizi di panca, piegamenti e flessioni costanti. Questa parte della muscolatura è fondamentale sia per chi vuole semplicemente accrescere e tonificare il busto, sia per chi pratica il sollevamento […]

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Ago
12

Burpees. Esercizi temutissimi! Cosa sono?

  Il vantaggio Burpees: tonificare, mettere massa e dimagrire Volete tutto in un solo training? Sicuramente sarà il caso di capire quale sia il tipo di allenamento migliore per ottimizzare tempi e risultati – senza contare che, sicuramente, sarà un training particolarmente “tosto”. Di fronte a queste richieste, il tuo istruttore di allenamento funzionale ti propone […]

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Ago
09

Lo Spinning fa tonificare?

  Tonificazione e spinning, il segreto di un successo! Se cerchi un training in grado di rassodare e tonificare i muscoli di gambe, glutei e fianchi, sicuramente ti sarai informato sulle lezioni con un trainer di spinning e le loro conseguenze. Si tratta di una disciplina ottimale per tonificare i glutei, dimagrire nei punti giusti di gambe […]

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Ago
06

Test di Cooper. Cos’è e come si fa.

Un test per valutare resistenza e performance sportive Il medico Kenneth H. Cooper fu l’inventore di questo celebre test, molto utilizzato da sportivi e appassionati di fitness di tutto il mondo, dopo la sua divulgazione nel 1968 e fino ad oggi. Come mai ebbe così successo? Il test di Cooper permette una misurazione definita delle […]

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Ago
03

Ginnastica posturale e Scoliosi

Serve fare degli esercizi mirati per la scoliosi? Molti affetti da questa patologia si domandano se sia utile lavorare dal punto di vista della ginnastica posturale o correttiva, in modo costante. E la risposta sta prima di tutto nella tipologia scoliotica in atto e nelle possibilità di correzione della postura, con metodi pensati per ogni […]

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Lug
30

Lo spinning fa dimagrire?

Lo spinning aumenta la resistenza e l’elasticità, migliora il metabolismo energetico e aiuta in modo consistente a perdere peso e dimagrire. Con lo spinning è possibile dimagrire molto e nel modo giusto, perché si attiva il metabolismo che aiuta a perdere peso. Vediamo come. Perché lo spinning fa perdere peso Con l’alimentazione l’organismo assimila calorie. […]

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Lug
29

L’Aloe Vera. Benefici e il suo impiego nei Massaggi

Aloe Vera. Benefici ed utilizzi.   L’ Aloe Vera è una pianta della famiglia delle Aloeacee e possiede meravigliose proprietà nutritive e medicinali conosciute sin dall’antichità. Si stima che i primi usi accertati risalgano al 2.000 a.c. e anche nell’antica Roma veniva impiegata come benessere per la pelle nelle Terme e dai medici. Usata principalmente […]

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Lug
27

Spinning: ecco cos’è e perché non muore mai!

Lo spinning è un allenamento che non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si è diffuso moltissimo, coniugando i benefici della classica cyclette, al divertimento delle attività aerobiche di gruppo. Ritrovare la grinta con lo spinning Ancora oggi, all’epoca dei fitness club, le lezioni di spinning sono molto seguite, grazie alle innovazioni tecniche […]

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Lug
24

Ginnastica posturale per l’ernia del disco

Per chi soffre di questo disturbo, ovviamente non sono moltissimi gli esercizi da fare in completa sicurezza, e per questo risulta importante capire quale tipo di ginnastica e quali esercitazioni possono migliorare la situazione. L’ernia del disco va, prima di tutto, valutata a livello di danno da un medico esperto e da un fisioterapista, in […]

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Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un ...
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