NEWS

Ott
17

Fitness e turismo su due ruote.

Intraprendere un viaggio è una splendida occasione per vedere nuove terre, per conoscere persone diverse e le loro usanze, per ascoltare altre lingue e mangiare cibi mai provati prima. Il viaggio è anche un’ottima opportunità per muoverci, per dedicarci a pieno alle nostre passioni, alle quali generalmente durante la vita di tutti i giorni possiamo […]

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Ott
13

App Personal trainer: quali sono le migliori?

Trasformare il proprio smartphone in un istruttore di fitness che ti allena e motiva? Non è impossibile, da quando sono in voga le App Personal Trainer, veri strumenti per l’allenamento virtuale che diventa reale se ne segui le istruzioni. Non avrà seguito un corso da personal trainer ma la tua applicazione può renderti comunque un […]

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Ott
09

Personal Trainer on line e a domicilio. Fuga dalle palestre?

Centri sportivi e fitness club da tempo mettono a disposizione dei propri clienti un servizio di personal trainer, dedicato a chi vuole intensificare e personalizzare il proprio allenamento. Istruttori qualificati, che hanno seguito dei corsi da personal trainer specialistici, sono presenti nei club per dare indicazioni a professionisti dello sport, appassionati, nuovi iniziati all’arte del […]

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Ott
06

Personal Trainer on line: quanto si risparmia?

Chi segue un corso da personal trainer sa bene che questo percorso lo porterà a seguire da vicino diverse tipologie di atleti, appassionati di sport o amanti della forma fisica. Molte persone si rivolgono, però, non solo al classico istruttore della palestra oppure al coach della propria squadra, ma anche a nuove figure professionali come […]

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Ott
03

Personal Trainer on line: può diventare un’alternativa?

Seguire un allenamento intenso da soli non è semplice, certo, specialmente se non si può andare spesso al centro sportivo oppure ci si sente abbandonati dal trainer o istruttore in palestra. Per questo, molte persone si rivolgono ormai ai personal trainer on line, con una modalità che da anni è diventare la normalità: visionare un […]

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Set
03

Tecniche di rilassamento muscolare.

Lo stile di vita, nel trascorre delle epoche, è diventato sempre più stressante per l’uomo. Negli ultimi anni questo fenomeno non è di certo rallentato, anzi le nuove tecnologie ci sottopongono a informazioni sensoriali continue che incidono decisamente sull’equilibrio del nostro sistema nervoso. Inoltre i mass media riescono a raggiungerci ad ogni istante, portando non […]

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Ago
30

Come scegliere il materasso. Il benessere della schiena.

Conosciamo bene tutti la sensazione di malessere dopo una brutta dormita: sembra quasi di risvegliarsi più stanchi di come ci si è coricati. Certo le cause potrebbero essere molteplici, periodi di stress o comunque che creano ansia, cattive abitudini del sonno o altri elementi che disturbano il nostro riposo, come rumori fastidiosi. Se il nostro […]

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Ago
22

Pettorali bassi: gli esercizi per aumentare volume.

Spesso nel seguire una routine di allenamento i pettorali vengono trascurati e, in particolare, mentre si eseguono esercizi per la parte mediana e centrale del petto, la porzione bassa viene ignorata, mentre sarebbe utile svilupparne la muscolatura ai fini di un maggiore spessore del torace. Certo che se vuoi seguire un allenamento da personal trainer […]

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Ago
19

Pettorali alti: ecco come allenarli al meglio.

Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un obiettivo importante, per chi decide di sviluppare i  muscoli pettorali, anche in quella parte difficilmente attivabile. In tal caso, gli esercizi di allenamento pettorali alti prevedono l’utilizzo panca, piegamenti e flessioni costanti. Chi ha frequentato […]

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Ago
16

Allenamento Pettorali. I 5 esercizi da fare ogni settimana.

  Il workout ideale per sviluppare i pettorali Per chi vuole sviluppare i muscoli pettorali, l’allenamento deve essere mirato ad aumentare la massa del petto mediante esercizi di panca, piegamenti e flessioni costanti. Questa parte della muscolatura è fondamentale sia per chi vuole semplicemente accrescere e tonificare il busto, sia per chi pratica il sollevamento […]

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