NEWS

Giu
21

Scheda allenamento palestra. Ecco come deve essere.

Scheda allenamento palestra: come deve essere? La prima volta che ricevi una scheda allenamento dal personal trainer, subito pensi ad eseguirla nel miglior modo possibile. Se, invece, sei tu stesso un personal trainer o aspirante tale, il tuo pensiero sarà quello di stilarla nel miglior modo possibile per gli altri. In ogni caso, anche quando […]

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Giu
19

Riviera Romagnola: il fitness si trasferisce in spiaggia!

Sarà perché chi vive al mare, la cultura del wellness, ce l’ha nel sangue, ma difficilmente un romagnolo rinuncia a tenersi in forma, anche in estate. Certo , cambiano i templi della cultura fisica, alle palestre si preferisce, da aprile ad ottobre, l’outdoor. Le rotte da percorrere in bicicletta nell’entroterra, i percorsi trekking nel countryside, […]

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Giu
18

Allenamento Spinning. Il training sempre di tendenza.

SPINNING: ECCO COS’È E PERCHÉ NON MUORE MAI! L’allenamento spinning non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si è diffuso moltissimo, coniugando i benefici della classica cyclette, al divertimento delle attività aerobiche di gruppo.   Ritrovare la grinta con l’allenamento spinning. Ancora oggi, all’epoca dei fitness club, le lezioni di spinning sono molto seguite, grazie […]

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Giu
15

Scoliosi dorsale: esercizi, cura e postura.

Scoliosi dorsale. Come si riconosce ed esercizi per curarla. Tra le varie tipologie scoliotiche, la scoliosi dorsale coinvolge la colonna vertebrale con una curvatura laterale e una rotazione dei corpi vertebrali, ma in particolare nella zona del dorso, a differenza della scoliosi dorso-lombare o cervico-dorsale. Scoliosi: deformazione o postura scorretta A differenza dell’atteggiamento scoliotico, dovuto alla […]

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Giu
09

Circuit Training: allenamento | corsa | dimagrimento | potenziamento

Circuit Training. Allenamento per tutti? In teoria, esiste la possibilità di praticare il Circuit Training per ogni esigenza di allenamento e meta da raggiungere. Ma veramente si tratta di un training adatto a tutti? Ottimo per chi pratica la corsa, da chi si allena per gare agonistiche o per chi vuole diventare un personal trainer; […]

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Giu
03

Cross Training e Crossfit: quali sono le differenze?

Cross training e Crossfit: ci sono differenze? Pare proprio di sì, a dispetto dei nomi, che possono trarre in inganno e accomunare le due discipline. L’allenamento funzionale o cross training può essere paragonato ad un’attività libera, che lavora su tutti i distretti muscolari ma senza isolarli, senza mete prefissate a livello agonistico o di risultati. Il […]

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Giu
01

Pilates Reformer: esercizi mal di schiena e dolori dorsali.

Il Pilates Reformer. Rimedio contro il mal di schiena? Curare il mal di schiena con gli esercizi di Pilates, si può. Soprattutto, con l’aiuto del Pilates Reformer, un macchinario in grado di sfruttare la resistenza delle molle, così come il Cadillac, per un lavoro di esercizi contro il dolore alla schiena e gli errori posturali […]

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Mag
29

Bicchiere di vino: quanto fa ingrassare?

Il vino fa ingrassare? Se si, quanto? Chi vuole mantenere gli effetti dell’allenamento anche a tavola, di certo spesso si è domandato se il vino sia una bevanda che, a fronte di tanto piacere al palato e alcuni ottimi nutrienti, sia anche una fonte di grassi e uno stimolo per l’organismo ad ingrassare. Sarà vero? […]

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Mag
29

Muscolo deltoide: come allenarlo efficacemente.

Muscolo deltoide: bello ma difficile da allenare. Perché? La nostra muscolatura può essere definita tramite l’allenamento costante, in particolare con risultati notevoli per alcuni gruppi muscolari. Riguardo al muscolo deltoide, però, sappiamo bene che sono muscoli importanti ma difficili da sviluppare: come mai? Si tratta della nostra struttura primigenia, quella che ci viene dalla genetica. […]

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Mag
26

Proteine in polvere. I marchi più venduti.

PROTEINE IN POLVERE. ECCO I MARCHI CHE VENDONO DI PIÙ. Le proteine in polvere non sono solo un integratore fondamentale per chi fa body building, ma sono particolarmente indicate in un percorso dietetico mirato alla costituzione di massa magra, qualora non si riesca con i soli alimenti a raggiungere il quantitativo proteico corretto. Per questo […]

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