Allenamento funzionale

Lug
12

Scheda palestra forza

  Tramite una corretta scheda allenamento palestra si può raggiungere il proprio obiettivo di rinforzo muscolare, tenendo ben presenti non solo gli esercizi da fare, ma le dinamiche che portano i muscoli all’ipertrofia e alla forza. Prima di tutto, infatti, è bene sapere che i carichi alti durante il training sono funzionali all’accrescimento della massa muscolare […]

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Lug
09

Scheda palestra dimagrimento

  La scheda palestra per dimagrire in palestra Scegliendo i corsi per personal trainer, ci si deve approcciare anche all’aspetto nutrizionale e a quello estetico, dato che le richieste degli utenti sono sempre molto mirate al miglioramento della forma fisica, al dimagrimento e ad ottenere dei risultati estetici in tempi brevi. Se un bravo trainer sa […]

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Lug
06

Scheda allenamento palestra per dimagrire e tonificare

Qual è la scheda allenamento palestra per dimagrire e rassodare i muscoli Se il fine del tuo training è quello di perdere il peso in eccesso mantenendo, contemporaneamente, una massa muscolare tonica, allora una scheda di allenamento va mirata in questo senso e seguita per un periodo notevole. Chi frequenta un corso per personal trainer, oppure […]

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Giu
27

Circuit Training: dimagrimento con allenamento a circuito.

Circuit Training e dimagrimento. Soluzione top! Il circuit training è adatto a chi vuole dimagrire? Sembra proprio di sì. Questo allenamento è considerato uno dei migliori brucia-grasso, per chi desidera perdere peso e tonificare al tempo stesso. Un work out votato alla perdita dell’adipe in eccesso tramite un lavoro instancabile di esercizi consecutivi, senza fasi […]

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Giu
09

Circuit Training: allenamento | corsa | dimagrimento | potenziamento

Circuit Training. Allenamento per tutti? In teoria, esiste la possibilità di praticare il Circuit Training per ogni esigenza di allenamento e meta da raggiungere. Ma veramente si tratta di un training adatto a tutti? Ottimo per chi pratica la corsa, da chi si allena per gare agonistiche o per chi vuole diventare un personal trainer; […]

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Giu
03

Cross Training e Crossfit: quali sono le differenze?

Cross training e Crossfit: ci sono differenze? Pare proprio di sì, a dispetto dei nomi, che possono trarre in inganno e accomunare le due discipline. L’allenamento funzionale o cross training può essere paragonato ad un’attività libera, che lavora su tutti i distretti muscolari ma senza isolarli, senza mete prefissate a livello agonistico o di risultati. Il […]

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Mag
24

Kettlebell training: cos’è e perché funziona.

KETTLEBELL TRAINING. COS’È E PERCHÉ FUNZIONA Negli ultimi anni, nel mondo delle palestre, sta prendendo piede l’utilizzo di un attrezzo chiamato kettlebell, o girya dal russo, un peso in ghisa sferico che sembra una palla di cannone, provvisto di maniglia. Questo strumento ha un peso variabile che va dai 4 a oltre 48 kg, ma […]

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Apr
14

Cross Training: Cos’è e perché funziona.

Cross Training: ecco perché funziona. La moda del momento è anche un ottimo allenamento? Chi ha scelto il Cross Training spesso ha iniziato a praticarlo sotto la spinta del fatto che è stato descritto come un allenamento completo. Un’attività che lavora sui muscoli di tutto il corpo, riuscendo anche potenziarne alcuni gruppi tramite un training […]

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Mar
08

Allenamento funzionale: 5 consigli per iniziare con la giusta motivazione

Allenamento funzionale: ecco 5 consigli giusti. Il functional training è una tipologia di allenamento che sfrutta il peso del proprio corpo e la forza di gravità, non richiedendo l’uso di particolari attrezzi da palestra. Per questo motivo si presta bene per essere svolto un po’ ovunque: è perfetto sia per l’home fitness sia per la […]

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Diventare Istruttore di Functional Training: un corso per tutti?

L’allenamento funzionale è una disciplina molto attraente ma al tempo stesso complessa da gestire. Purtroppo, oggi, essendo diventata una vera e propria moda (oltrechè un business milionario) si è smarrito il suo vero significato, ossia, la funzionalità del gesto. Cosa significa essere Funzionali? Essere funzionali consta di molti elementi, che ora andremo a riassumere in 5 punti principali: Multiplanarità [...]
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Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un ...
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Il workout ideale per sviluppare i pettorali Per chi vuole sviluppare i muscoli pettorali, l'allenamento deve essere mirato ad aumentare ...
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Il vantaggio Burpees: tonificare, mettere massa e dimagrire Volete tutto in un solo training? Sicuramente sarà il caso di capire ...
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Tonificazione e spinning, il segreto di un successo! Se cerchi un training in grado di rassodare e tonificare i muscoli ...
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Un test per valutare resistenza e performance sportive Il medico Kenneth H. Cooper fu l'inventore di questo celebre test, molto ...
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Serve fare degli esercizi mirati per la scoliosi? Molti affetti da questa patologia si domandano se sia utile lavorare dal ...
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