Anatomia

Giu
15

Scoliosi dorsale: esercizi, cura e postura.

Scoliosi dorsale. Come si riconosce ed esercizi per curarla. Tra le varie tipologie scoliotiche, la scoliosi dorsale coinvolge la colonna vertebrale con una curvatura laterale e una rotazione dei corpi vertebrali, ma in particolare nella zona del dorso, a differenza della scoliosi dorso-lombare o cervico-dorsale. Scoliosi: deformazione o postura scorretta A differenza dell’atteggiamento scoliotico, dovuto alla […]

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Mag
29

Muscolo deltoide: come allenarlo efficacemente.

Muscolo deltoide: bello ma difficile da allenare. Perché? La nostra muscolatura può essere definita tramite l’allenamento costante, in particolare con risultati notevoli per alcuni gruppi muscolari. Riguardo al muscolo deltoide, però, sappiamo bene che sono muscoli importanti ma difficili da sviluppare: come mai? Si tratta della nostra struttura primigenia, quella che ci viene dalla genetica. […]

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Mar
02

Mobilità, forza, postura e salute: tutto quello che devi sapere

Postura e mobilità: Tutto quello che devi sapere di Davide Ghidoni In questo articolo vorrei parlare di mobilità. Quando si parla di mobilità ammettiamolo, l’attenzione si abbassa un po’ e tendiamo a distrarci, magari siamo più interessati ad esercizi per asciugare l’addome o allenamenti per tonificare il gruppo muscolare preferito. Insomma preferiamo consigli su esercizi […]

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I 3 rimedi che devi conoscere per curare i dolori muscolari

Dolori muscolari: come curare con ghiaccio e bagni freddi Dolori muscolari dopo gli allenamenti? Cerchiamo di individuare alcuni rimedi. Specialmente dopo un training intenso, dolori muscolari possono colpire anche gli atleti più in forma. Gambe e braccia possono essere intorpidite, doloranti anche per molte ore. E la sensazione di non potersi allenare come si vorrebbe, il [...]
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Set
21

Piede piatto e piede cavo: come risolvere il problema?

Ogni piede è formato da 26 ossa, 31 articolazioni e 20 muscoli. Se consideriamo che lo scheletro umano è composto da 206 ossa; capiamo che ben il 25% delle ossa totali (26+26 =52) è localizzato solo nei piedi. Come ben si può immaginare, tutta  questa moltitudine di articolazioni, e conseguentemente di rapporti muscolo – scheletrici, […]

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Set
21

GH , ormone della crescita: esercizio fisico e alimentazione

L’ormone della crescita, chiamato anche GH (Growth Factor) o somatotropina, è un ormone che viene sintetizzato nel nostro organismo per promuovere la crescita di cellule ossa e tessuti. Inoltre tra le principali funzioni fisiologiche ricordiamo: aumento della lipolisi, grazie alla stimolazione ormone sensibile; effetto iperglicemizzante, che determina un aumento del glucosio ematico; aumento della sintesi proteica e stimolazione del tessuto […]

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Set
21

Il telaio incantato

La straordinaria sinergia di Neuroni e fibre muscolari Il complesso sistema di meccanismi che sta alla base della contrazione muscolare e del conseguente spostamento dei segmenti ossei o del loro mantenimento di atteggiamenti posturali è regolato da impulsi che prendono origine a livello del Sistema Nervoso Centrale. Il movimento volontario è “pensato” come un “cosa […]

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Set
21

Il sito della forza

Ad oggi, nonostante gli enormi progressi compiuti sulla conoscenza della struttura e della funzione del muscolo, si è ancora relativamente lontani dal derivare definitivamente le equazioni costitutive che descrivono il comportamento meccanico del muscolo. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che il muscolo scheletrico non può esercitare correttamente la sua funzione in assenza […]

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NEWS

Per avere braccia scolpite e toniche, è indispensabile allenare i tricipiti, che inoltre contribuiscono allo sviluppo degli altri muscoli delle ...
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Gli integratori per l’allenamento, se usati correttamente e combinati a un programma di allenamento efficace e quotidiano, possono avere un ...
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L’ideale comune vuole che l’uomo abbia braccia forti e grosse, con bicipiti scolpiti e ben evidenti. Infatti, tutti gli uomini ...
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Accrescere i muscoli è un lavoro continuo per chi pratica il bodybuilding, e di regola si agisce sia sul fronte ...
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Si parla spesso di carenza di Ferro quando la stanchezza si fa sentire in modo considerevole, oppure si ha una ...
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Come disciplina, il culturismo o bodybuilding si pone come obiettivo il cambiamento vero e proprio della composizione del corpo, con ...
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