Body Building: articoli e consigli.

Apr
12

Bodybuilding, l’evoluzione nel tempo del training più classico

Come disciplina, il culturismo o bodybuilding si pone come obiettivo il cambiamento vero e proprio della composizione del corpo, con un aumento di massa muscolare, riduzione del grasso e miglioramento estetico per arrivare a modelli similari alla statuaria classica, ovviamente da superare con un’estetica tutta culturista! Gli obiettivi si raggiungono tramite un allenamento con pesi […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Feb
05

Trazioni presa supina

  Chin up è il termine inglese per queste trazioni alla sbarra a presa supina, che sono fondamentali per accrescere la muscolatura della schiena, ma non solo. Nell’allenamento dei dorsali questi esercizi sono in grado, infatti, di lavorare anche sui muscoli del trapezio e del bicipite, grazie alla differenza di presa, che in questo caso […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Feb
02

Trazioni presa prona

Dette trazioni alla sbarra a presa stretta prona oppure pull up a presa larga, questi esercizi rappresentano una fonte di accrescimento e allenamento dei dorsali. In particolare, si tratta di esercizi che accrescono il gran dorsale, mirando a dare la tanto desiderata forma a V alla nostra schiena.   Muscoli coinvolti nelle trazioni alla sbarra […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
30

Trazioni alla sbarra: come farne di più?

Tra i tanti esercizi dedicati all’allenamento dei dorsali, le trazioni alla sbarra sono un classico del training, praticate fin dall’antichità come lavoro basilare per aumentare la massa muscolare e la forza nella parte superiore del tronco, oltre che nei tricipiti e nei pettorali. Come si fa, però, a farne di più senza stancarsi troppo? Già, […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
26

Rematore con manubrio. L’esecuzione è tutto!

Un esercizio classico e fondamentale come quello del rematore, può essere variato tramite l’esecuzione con il manubrio, per un allenamento dei muscoli dorsali, ottimale. Come si fa, però, a capire quando si lavora al meglio sul rematore con manubrio? L’esecuzione è importante e bisogna rispettare delle regole ben precise per evitare rischi Incrementare la massa […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
23

Rematore con bilanciere. Come andrebbe fatto

Per chi decide di allenarsi tramite un lavoro costante di esercizi per i muscoli dorsali, il rematore con bilanciere rappresenta sicuramente un esercizio funzionale all’accrescimento della massa muscolare e alla sua definizione. È importante, però, sapere come eseguirlo al meglio, sapere come si fa anche nelle sue varianti, e quali sono i muscoli che andrà […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
18

Lat machine: avanti, dietro e presa inversa

Il workout che si può effettuare con questa macchina isotonica è importante per i muscoli dorsali e non solo. Si tratta di un attrezzo che consente diverse varianti di esercizi dorsali che vengono eseguiti sulla lat machine con trazioni dietro, avanti, in presa inversa (stretta e larga a seconda delle esigenze di allenamento).   Trazioni […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
12

Muscoli dorsali. Anatomia e struttura.

La nostra schiena, supporto fondamentale nella maggior parte dei nostri movimenti e delle posizioni statiche, è formata da un’ampia serie di muscoli dorsali o muscoli del dorso, ognuno con una funzione ben specifica nella complessa meccanica del corpo.   Le tipologie di muscoli del dorso I muscoli dorsali si suddividono principalmente in muscoli spinoappendicolari, muscoli […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
09

Allenamento dei Dorsali. Quanti e quali esercizi?

Svolgere regolarmente una serie di esercizi dorsali, ovvero dedicati a questi muscoli, permette di mantenersi in forma, perché si bruciano calorie e si accelera il metabolismo, oltre a definire questa zona muscolare. Gli esercizi per allenare i muscoli dorsali Andrebbero svolti almeno una volta la settimana, perché far lavorare questi muscoli della schiena comporta l’avvicinamento […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Gen
06

I 5 esercizi dorsali a cui non devi rinunciare

Nei programmi di allenamento, soprattutto quelli fai da te, la schiena spesso viene trascurata. Questo è un errore molto grave che può essere dannoso per la salute e per l’estetica del corpo. Fortunatamente se ci si affida in palestra a un bravo insegnante, o a un personal trainer, si possono ottenere risultati ottimi. In questi […]

DETTAGLIO CORSO ISCRIVITI Continua a leggere
Pagina 1 di 712345...Ultima »

NEWS

Si parla spesso di carenza di Ferro quando la stanchezza si fa sentire in modo considerevole, oppure si ha una ...
Leggi Tutto
Come disciplina, il culturismo o bodybuilding si pone come obiettivo il cambiamento vero e proprio della composizione del corpo, con ...
Leggi Tutto
La moda nasce dal mondo anglosassone, in cui l'allenamento a corpo libero di riscaldamento e training intenso, permettono a tutti ...
Leggi Tutto
Bello e forte: sembra uno slogan, in realtà è un metodo di allenamento denominato appunto Calisthenics, da kallos e sthenos ...
Leggi Tutto
Gli esercizi addominali sono sempre tra quelli più richiesti nelle schede allenamento, proprio per la conformazione di questo muscolo dell'addome, ...
Leggi Tutto
Se ogni mattina ti guardi allo specchio e la tua pancia è gonfia persino dopo il digiuno notturno... beh, sicuramente ...
Leggi Tutto

FITNESSWAY


AFFILIATA E IN COLLABORAZIONE CON

affiliati e in collaborazione con asi

#ppsShowPopUp_100

CONTATTI

La segreteria è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 20.:00
Tel. 06.5120775
Email info@fitnessway.it


FITNESSWAY SSD ARL
CF e P.IVA13525661008
Num. iscrizione registro C.O.N.I. 266290 del 22/02/2016
Numero REA 1453964

SEGUICI SU FACEBOOK