Dieta e alimentazione sportiva: articoli e consigli.

Giu
07

Non riesco a dimagrire: la verità su metabolismo e sport

  Per chi prova diete che non funzionano, per chi fa attività fisica ma non basta, e dopo i primi cali di peso non riesce a dimagrire velocemente come all’inizio. A tutti i tentativi “andati a vuoto” ci sono sempre delle risposte, spesso complesse e individuali, ma per cause che possiamo almeno delineare, per capire […]

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Mag
30

Dimagrire senza dieta, gli esercizi aerobici per perdere peso

  Cambiare stile di vita e alimentazione, si sa, è fondamentale per dimagrire senza diete restrittive, velocemente o meno. Ma a volte non basta, e soprattutto per chi vuole dei risultati rapidi e con una definizione muscolare contemporanea alla perdita del peso, possono essere ottimali degli esercizi per bruciare le calorie della giornata e i […]

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Mag
25

Dimagrire velocemente, gli sport più adeguati

  Dieta, dieta ma non solo dieta. Per dimagrire velocemente di certo l’ideale è ridurre il numero di calorie introiettate, ma non è sempre salutare né garantisce un dimagrimento ottimale. Anzi, potrebbe dare problemi per la perdita di massa magra, o per diverse carenze alimentari. Come ben noto a chi frequenta un corso per istruttore […]

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Mag
10

Gli integratori nell’allenamento quotidiano

Gli integratori per l’allenamento, se usati correttamente e combinati a un programma di allenamento efficace e quotidiano, possono avere un impatto notevole sulle prestazioni atletiche e sul benessere dell’organismo. In questo articolo parleremo degli integratori più efficaci per chi si allena quotidianamente, in base alla loro funzione sull’organismo e ai benefici che possono apportare. Per […]

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Apr
19

Integratori di Ferro, servono nel training?

Si parla spesso di carenza di Ferro quando la stanchezza si fa sentire in modo considerevole, oppure si ha una predisposizione all’anemia, ma in ambito training, il ferro non è considerato solo un nutriente. Questo perché, al di là delle oggettive carenze di Ferro umane (700 milioni sono i malati di anemia nel mondo), il […]

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Ott
30

Definizione muscolare: cosa mangiare?

  Molti atleti o appassionati di body building sono sempre alle prese con il raggiungimento degli obiettivi del training, tra cui quello della massima definizione muscolare. L’equilibrio tra una corretta alimentazione e l’allenamento è una base fondamentale del lavoro quotidiano, ma ancora di più può diventare una risorsa per ottenere muscoli tonici anche grazie ad […]

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Mag
26

Proteine in polvere. I marchi più venduti.

PROTEINE IN POLVERE. ECCO I MARCHI CHE VENDONO DI PIÙ. Le proteine in polvere non sono solo un integratore fondamentale per chi fa body building, ma sono particolarmente indicate in un percorso dietetico mirato alla costituzione di massa magra, qualora non si riesca con i soli alimenti a raggiungere il quantitativo proteico corretto. Per questo […]

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Mag
03

Proteine in polvere: i 5 tipi più venduti.

PROTEINE IN POLVERE: LE 5 TIPOLOGIE PIÙ VENDUTE Le proteine in polvere sono in assoluto gli integratori alimentari più venduti e più criticati. Sono importantissimi per chi fa body building e, in generale, sono particolarmente indicati in un percorso dietetico mirato alla costituzione di massa magra. Anche se non si pratica sport a livelli così […]

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Apr
21

Alimentazione per massa muscolare: i migliori consigli.

Alimentazione per massa muscolare. Come curarla per avere risultati certi. Per chi pratica un training quotidiano, è importante valutare gli effetti di una corretta alimentazione per massa muscolare, non solo dal punto di vista del reintegro delle energie ma anche in funzione dei risultati per i quali ci si allena costantemente. Se per alcuni il dimagrimento rappresenta […]

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Apr
10

Alimenti cancerogeni: quando la nutrizione previene il cancro.

Alimenti cancerogeni. Il cancro a portata di forchetta. Gli alimenti cancerogeni sono sulle nostre tavole ad ogni pranzo o cena. Ogni giorno il corpo utilizza il cibo di cui ci nutriamo, per costruire la propria struttura, sia che siamo sedentari sia che svolgiamo un’attività fisica di fitness intenso, in ogni caso la base dell’organismo verrà […]

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Cambiamento, è il termine greco che definisce la parola metabolismo, e non è un caso dato che il suo significato ...
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La relazione tra il regime alimentare seguito da un atleta o appassionato di sport, e le sue performance, è una ...
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Diventare un istruttore di Pilates è un'aspirazione per molti di coloro che desiderano lavorare nel settore fitness, dato che questa ...
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