Dieta e alimentazione sportiva: articoli e consigli.

Ott
30

Definizione muscolare: cosa mangiare?

  Molti atleti o appassionati di body building sono sempre alle prese con il raggiungimento degli obiettivi del training, tra cui quello della massima definizione muscolare. L’equilibrio tra una corretta alimentazione e l’allenamento è una base fondamentale del lavoro quotidiano, ma ancora di più può diventare una risorsa per ottenere muscoli tonici anche grazie ad […]

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Mag
26

Proteine in polvere. I marchi più venduti.

PROTEINE IN POLVERE. ECCO I MARCHI CHE VENDONO DI PIÙ. Le proteine in polvere non sono solo un integratore fondamentale per chi fa body building, ma sono particolarmente indicate in un percorso dietetico mirato alla costituzione di massa magra, qualora non si riesca con i soli alimenti a raggiungere il quantitativo proteico corretto. Per questo […]

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Mag
03

Proteine in polvere: i 5 tipi più venduti.

PROTEINE IN POLVERE: LE 5 TIPOLOGIE PIÙ VENDUTE Le proteine in polvere sono in assoluto gli integratori alimentari più venduti e più criticati. Sono importantissimi per chi fa body building e, in generale, sono particolarmente indicati in un percorso dietetico mirato alla costituzione di massa magra. Anche se non si pratica sport a livelli così […]

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Apr
21

Alimentazione per massa muscolare: i migliori consigli.

Alimentazione per massa muscolare. Come curarla per avere risultati certi. Per chi pratica un training quotidiano, è importante valutare gli effetti di una corretta alimentazione per massa muscolare, non solo dal punto di vista del reintegro delle energie ma anche in funzione dei risultati per i quali ci si allena costantemente. Se per alcuni il dimagrimento rappresenta […]

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Apr
10

Alimenti cancerogeni: quando la nutrizione previene il cancro.

Alimenti cancerogeni. Il cancro a portata di forchetta. Gli alimenti cancerogeni sono sulle nostre tavole ad ogni pranzo o cena. Ogni giorno il corpo utilizza il cibo di cui ci nutriamo, per costruire la propria struttura, sia che siamo sedentari sia che svolgiamo un’attività fisica di fitness intenso, in ogni caso la base dell’organismo verrà […]

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Maratona, allenamento e dieta ideale

Maratona: allenamento e nutrizione ideali Se devi correre per una maratona, magari per la prima volta… beh, è ovvio che ci siano delle apprensioni per questa piccola impresa, non da poco, in particolare sull’allenamento e sulla dieta adatta ad un maratoneta. Le strategie per affrontare al meglio questa gara, a livello psico-fisico, possono essere molte […]

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Cosa mangiare per allenarsi durante il periodo estivo?

L’appassionato sportivo non va in vacanza e anche nel periodo estivo i suoi muscoli gli chiederanno di non essere trascurati. Allenarsi durante l’estate non è facile e spesso ci troviamo davanti a muri di fatica, che con difficoltà cerchiamo di superare. Stanchezza, affaticamento cronico, perdita di forza, e soprattutto crampi sono i sintomi che ci […]

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Set
22

I cinque alimenti più cancerogeni.

Il nostro organismo utilizza quello che mangiamo per costruire se stesso e/o per sostituire parti danneggiate o usurate. La qualità e la quantità delle sostanze che il nostro organismo assume attraverso l’ingestione di alimenti, determina il buono stato di salute; quindi mai più veritiera risulta la frase: “Noi siamo quello che mangiamo”. Dovremmo scegliere alimenti migliori […]

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Cause e conseguenze dello stress cronico

Quando parliamo di stress viene spontaneo dargli un significato negativo, ma non è del tutto vero. Il termine “stress” fu’ preso in prestito dall’ingegneria, nel 1936 dal neuroendocrinologo Hans Selye, dove assumeva un significato di sforzo, ossia la tensione alla quale e’ sottoposto un materiale. In fisiologia il termine “stress” indica la tensione alla quale […]

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Set
22

Colazione: cosa evitare e cosa scegliere

Squilla la sveglia, mi vesto e via…Prima tappa: Bar “Un cappuccino ed un cornetto, per favore” (circa 500 kcal) Oppure “Un caffè, grazie” (circa 20 kcal) e poi tutti in ufficio. Come facciamo a lavorare con una colazione del genere? All’organismo servono svariati nutrienti per funzionare: proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, fitonutrienti ed acqua. Se […]

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NEWS

Il workout che si può effettuare con questa macchina isotonica è importante per i muscoli dorsali e non solo. Si ...
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La nostra schiena, supporto fondamentale nella maggior parte dei nostri movimenti e delle posizioni statiche, è formata da un'ampia serie ...
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Svolgere regolarmente una serie di esercizi dorsali, ovvero dedicati a questi muscoli, permette di mantenersi in forma, perché si bruciano ...
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Nei programmi di allenamento, soprattutto quelli fai da te, la schiena spesso viene trascurata. Questo è un errore molto grave ...
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Nelle possibilità di eseguire gli stacchi da terra, esiste anche una variante dello stacco classico, e si esegue sempre con ...
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Se ti domandi perché dovresti fare gli stacchi da terra, allora dovrai risponderti con i vantaggi che questo esercizio apporta ...
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