Postura: articoli e consigli

Ago
03

Ginnastica posturale e Scoliosi

Serve fare degli esercizi mirati per la scoliosi? Molti affetti da questa patologia si domandano se sia utile lavorare dal punto di vista della ginnastica posturale o correttiva, in modo costante. E la risposta sta prima di tutto nella tipologia scoliotica in atto e nelle possibilità di correzione della postura, con metodi pensati per ogni […]

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Lug
24

Ginnastica posturale per l’ernia del disco

Per chi soffre di questo disturbo, ovviamente non sono moltissimi gli esercizi da fare in completa sicurezza, e per questo risulta importante capire quale tipo di ginnastica e quali esercitazioni possono migliorare la situazione. L’ernia del disco va, prima di tutto, valutata a livello di danno da un medico esperto e da un fisioterapista, in […]

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Lug
21

Ginnastica Posturale per la cervicale

Ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, diventa una soluzione per chi soffre di dolori al collo e alla zona cervicale. Le cause di questi dolori possono essere diverse, dall’artrosi cervicale alle infiammazioni del tratto in questione, fino ad una postura scorretta del capo e delle spalle ogni giorno, davanti al computer. Il mal di collo […]

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Core stability: cos’è e come migliorarla

Core stability. Ecco cosa significa e come migliorarla Molti atleti, trainer e appassionati dell’allenamento quotidiano, hanno sentito parlare della core stability. Citata a proposito e a sproposito, a volte, è un obiettivo di stabilità e saldezza relativo ad una determinata fascia muscolare, che viene utilizzata in diversi ambiti sportivi per rinforzare il sistema muscolo-scheletrico. Partendo […]

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La preparazione atletica in palestra

Tra le svariate motivazioni che possono spingerci ad intraprendere un allenamento in un centro fitness troviamo anche obbiettivi particolari quali il miglioramento della performance sportiva. Che sia un sport praticato in maniera agonistica o solamente per il piacere di praticarlo, in maniera quindi dilettantistica (scapoli vs ammogliati del giovedì sera!),  la preparazione atletica segue delle […]

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Set
23

La forza muscolare. Parte 1.

La forza muscolare, per essere raccontata, ha bisogno di spazio, molto più di quanto generalmente non le viene concesso. Studiare la forza muscolare è studio del movimento umano. Aggraziato, elegante, potente, ripetuto per ore, muoversi è l’espressione della nostra intelligenza, del nostro pensare. E’ passione e lavoro, è la nostra vita ed è il più […]

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Equilibrio: perché allenarlo?

Troppo spesso ci capita di ascoltare di storie, a volte un po’ comiche, su infortuni dovuti a cadute rovinose. La maggior parte dei mal capitati è ovviamente avanti con l’età, ma ciò non toglie che anche i più giovani non godano sempre di un ottimo equilibrio. Terreni accidentati, spinte esterne destabilizzanti o magari una birra […]

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Pavimento pelvico: perché è così importante.

Chi si allena regolarmente è abituato ad esercitare tutti i muscoli del corpo attraverso contrazioni volontarie a cui viene aggiunto un peso per aumentare il potere allenante. Spesso il 99% delle volte ci si dimentica che esistono muscoli che benché non siano visibili, svolgono un compito incredibilmente importante: supportano il contenuto della cavità addominali. L’insieme […]

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Set
23

Tacchi e mal di schiena. Quanto danneggia apparire?

Tacchi e Postura. Come rimediare ai danni? I tacchi alti slanciano, fanno apparire e sentire le donne femminili ed eleganti. Portati quotidianamente però, alterano la naturale postura e apportano dei cambiamenti radicali nel tempo, che generalmente vanno peggiorando. Ma quanto costa, in termini di salute, portare i tacchi alti? Studi scientifici confermano i danni provocati […]

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Set
23

Ginnastica per anziani. Mobilità, postura ed equilibrio.

Nella ginnastica per anziani è fondamentale prevedere protocolli di allenamento che mirino al miglioramento della postura, della mobilità e soprattutto dell’equilibrio.   Ginnastica per anziani: allenare l’equilibrio prima di tutto. Ma cos’è l’equilibrio? Dietro questa parolina, si nasconde un complesso sistema neurologico. Si definisce equilibrio la condizione di stabilità di un corpo, sia fermo che […]

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Per intraprendere una carriera come personal trainer, si sa che sono necessari dei corsi di formazione, di varia tipologia. Al ...
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Probabilmente ti stai avvicinando all’idea di seguire un corso Personal Trainer perché vuoi intraprendere una carriera nell’ambito del fitness e ...
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Hanno dei punti in comune ma anche molte differenze, queste due discipline che hanno visto negli ultimi 10 anni un ...
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Sempre più professionisti o appassionati di sport e fitness pensano di affidarsi ad un corso personal trainer on line, ovvero ...
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