Archives for aprile, 2019

Apr
23

Mental coach sportivo

Il lavoro del Mental Coach nel miglioramento delle performance sportive è ancora sottovalutato da molti atleti e allenatori. Cosa si intende per allenamento della “forza mentale” nello sportivo? Allenare la forza mentale significa migliorare le prestazioni sportive dell’ atleta che sia professionista o meno. Con l’allenamento della forza mentale si possono aiutare gli atleti e [...]
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Apr
19

Alimentazione e salute: i consigli della nutrizionista sportiva Barbara Ceoloni

Negli ultimi decenni abbiamo assistito, in tutti i paesi industrializzati, ad un aumento molto rapido del numero di persone in sovrappeso e obese. Oltre che alla sedentarietà, per molti anni, anche in campo nutrizionale, si è attribuita la colpa dell’accumulo di grasso corporeo all’eccessiva assunzione di calorie e grassi. Una visione rivoluzionaria nell’ambito scientifico della [...]
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Apr
17

Gli attrezzi per l’allenamento funzionale

Chi sceglie il functional training, sia nella pratica sia come settore di lavoro seguendo un corso per istruttore di allenamento funzionale, sa bene quale sia la funzione degli attrezzi nel workout: fondamentale! Per ottenere i massimi risultati, gli attrezzi per l'allenamento funzionale sono studiati per essere adoperati in modo costante lungo tutto il training, in [...]
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Apr
11

Valori nutrizionali dei legumi

Spesso al giorno d’oggi sentiamo parlare di legumi. Alcuni ritengono che siano un alimento molto nutriente e ricco di proprietà e sostanze benefiche, altri invece ritengono che siano dannosi in modo univoco. Dove sta la verità? Dovremmo evitarli o renderli parte della nostra dieta? Iniziamo a vedere cos’è un legume. Le leguminose comprendono alcune piante [...]
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Apr
05

Donne e sport: Beatrice Galeazzi ci racconta il suo percorso

Fin da piccola amavo fare sport, qualsiasi cosa che implicasse il muoversi, saltare, avventurarsi io lo adoravo. A scuola la mia materia preferita era educazione fisica e quando ho iniziato a frequentare la palestra il mio più grande desiderio era quello di lavorare in un ambiente così. Pensavo “che bello sarebbe alzarsi la mattina e [...]
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Apr
04

Sport in gravidanza: consigli del personal trainer

Fa bene? È pericoloso? In passato erano presenti molti pregiudizi riguardo alla pratica dello sport durante la gestazione ma, ormai, è assodato che per molte future mamme è consigliato praticare attività fisica durante i mesi della dolce attesa, quando non ci siano dei rischi dichiarati. In ogni fase, ovviamente, saranno predilette attività diverse e mirate [...]
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Apr
03

Come essere riconosciuti dal CONI e perché è necessario

Le nuove norme per regolare il settore del fitness sono entrate in vigore già dallo scorso anno, e hanno coinvolto sia le società sportive sia gli operatori che lavorano in quest'ambito. Come? Il nuovo registro CONI (definitivo dal 1 gennaio 2019) rappresenta uno strumento per raccogliere le realtà del settore soggette al riconoscimento CONI ma, [...]
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