Corso Cross Training Napoli - riconosciuto ASI | CONI

DURATA DEL CORSO:

40 ore / 5 lezioni

PREZZO:

€ 590 INVECE DI € 700*

Rateizzazione disponibile con Soisy
Blocca subito il prezzo con 20€!

Frequenza:

40 ore
  • 8 ore di formazione online;
  • 32 ore di pratica in palestra

Svolgimento:

5 giornate dalle 9:00 alle 18:00 (1 ora di pausa pranzo)

INDIRIZZO

Sabato e Domenica: Imperial fitness - Via Napoli, 270 80022 Arzano   View map
Corso Napoli

CORSO CROSS TRAINING – KETTLEBELL – SUSPENSION NAPOLI

Riconosciuto ASI|CONI

CORSO CROSS TRAINING | KETTLEBELL | SUSPENSION

800 Personal Trainer formati ogni anno
Diploma Nazionale Cross Training
Formazione commerciale: gli unici in Italia.


Il Corso Cross Training Napoli è suddiviso in cinque giornate

diploma nazionale asi

CARATTERISTICHE DEL CORSO CROSS TRAINING NAPOLI

Il corso di Cross Training Napoli permetterà una formazione completa grazie all’approccio teorico-pratico misto: partendo dalle basi anatomico-fisiologiche proposte in modalità di formazione a distanza (FAD), si passerà alle prime due giornate in presenza.

In questo modulo verrà presentata a fondo la disciplina del Cross Training, quali sono i benefici nel praticarlo e le giuste linee guida per insegnare ad una classe o al singolo.

La disciplina del Cross Training si basa sulla funzionalità del corpo e mira allo sviluppo di una fisicità sana e prestante, per questo motivo nel corso potrai studiare, provare e proporre gli esercizi fondamentali a corpo libero e con sovraccarico. La proposta formativa di Fitnessway prevede versioni propedeutiche semplificate dei movimenti ed esercizi più complessi come skills di ginnastica artistica o di pesistica olimpica.

Inoltre ci sarà un modulo interamente dedicato al Suspension Training, dove si approfondirà al massimo l’utilizzo di questo attrezzo collaudato e codificato dai Navy SEALs (Forze Navali Speciali dei Stati Uniti d’America).

La giornata conclusiva del corso vedrà gli studenti impegnati sullo studio pratico nell’uso della Kettlebell, antico attrezzo Sovietico che – con la sua versatilità – permette allenamenti di ogni tipo di livello e tipologia, dalla mobilità articolare alla forza esplosiva.

Il corso terminerà con un’esame teorico scritto, un test di 30 domande a risposta multipla sugli argomenti trattati durante le 40h di formazione.

Con l’iscrizione al corso sarà inviato un corposo manuale che includerà:

  • l’introduzione all’anatomia e alla fisiologia umana (da studiare nelle prime 8h in FAD);
  • Manuale sul Cross Training e sulla figura del Coach;
  • Dispensa descrittiva e manuale degli esercizi del Suspension Training;
  • Manuale di esercizi del Kettlebell Training.

Il Programma Completo del Corso di Cross Training

how_it_works_1Programma Teorico: fondamenti di Anatomia e Fisiologia

Il corsista svolge la parte teorica del corso online, tramite la nostra piattaforma di formazione a distanza, studiando le dispense messe a disposizione da Fitnessway.


FONDAMENTI DI ANATOMIA E FISIOLOGIA:

  • Approccio all’anatomia umana ed alla sua terminologia;
  • L’apparato Locomotore:
    • Lo scheletro, studio specifico delle ossa;
    • Anatomia e terminologia di Muscoli ed articolazioni;
  • Introduzione alla fisiologia muscolare;
    • La contrazione muscolare;
  • I sistemi energetici;
  • L’apparato cardiocircolatorio:
    • Anatomia e Fisiologia del cuore;
    • Il ciclo cardiaco;
    • I fattori che influenzano la frequenza cardiaca;
  • L’apparato respiratorio:
    • Anatomia e Fisiologia dell’apparato respiratorio e del suo sistema neuromuscolare;
    • Le vie aeree superiori e inferiori;
  • Movimenti del corpo e posture corrette nell’esecuzione dell’esercizio.

how_it_works_1Programma Pratico: Il Cross Training

Al termine della parte teorica, il corsista potrà iniziare la parte pratica del corso che si svolge in palestra. Durante la prima di queste quattro giornate, si scoprirà cosa è il Cross Training, i concetti propri di questa tipologia di allenamento e gli esercizi principali.


IL CROSS TRAINING:

  • Cos’è il Cross Training;
  • Quali sono gli obiettivi del Cross Training;
  • La condizione fisica, dal non funzionale all’uomo fitness;
  • Le competenze fisiche;
  • I movimenti funzionali;
  • Soft Skills – Hard Skills;
  • Il Target di riferimento ed il principio della scalabilità;
  • Dove si svolge il Cross Training;
  • I Movimenti fondamentali: l’importanza della tecnica;
  • Teoria e Pratica dello Squat: squat, front squat, overhead squat;
  • Teoria e Pratica del Press: Press, Push Press, Push Jerk.

how_it_works_1Programma Pratico: Il Cross Training e la Figura del Coach

Al termine della parte teorica, il corsista potrà iniziare la parte pratica del corso che si svolge in palestra. Durante la seconda di queste quattro giornate, analizzeremo la figura del Coach nel Cross Training, impareremo come essere un Coach efficace e la struttura di un allenamento responsabile.


IL CROSS TRAINING – LA FIGURA DEL COACH:

  • Il Workout: le tipologie e gli obiettivi;
  • Il modello di Programmazione;
  • La stesura dei workout;
  • Allenarsi ed allenare responsabilmente;
  • Il Coaching efficace: dallo schema anatomico alla correzione degli errori;
  • Teoria e Pratica della tirata: Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medball Clean;
  • Teoria e Pratica del Pull Up: kip, il timing, il Muscle up;
  • Pratica e coaching: AMRAP
  • Pratica e coaching: FOR TIME – TEAM WORKOUT
  • Coaching: focus e virtuosismo;
  • Introduzione pratica alla pesistica: lo Snatch.

how_it_works_1Programma Pratico: Il Suspension Training

Al termine della parte teorica, il corsista potrà iniziare la parte pratica del corso che si svolge in palestra. Durante la terza di queste quattro giornate pratiche, analizzeremo nel dettaglio l’allenamento in sospensione – Suspension Training.


IL SUSPENSION TRAINING – TEORIA:

  • Presentazione dell’attrezzo;
  • Panoramica di allenamento funzionale con attrezzo da sospensione;
  • Settaggio e posizioni di lavoro;
  • Pratica sul settaggio dell’attrezzo;
  • Metodologia dell’allenamento: panoramica sull’intensità, programmazione.

IL SUSPENSION TRAINING – PRATICA E APPLICAZIONE IN ALLENAMENTO:

  • Struttura lezione specifica in sospensione, corsi musicali, lezione di Cross Training;
  • Utilizzo attrezzo di sospensione in sala pesi, come personal trainer e small group;
  • Teoria e Pratica della biblioteca degli esercizi;
  • Pratica: Coaching su un singolo soggetto;
  • Pratica: Coaching su un gruppo in sospensione;
  • Pratica: Coaching su lezione Cross training con elementi in sospensione.

how_it_works_1Programma Pratico: la Kettlebell

Al termine della parte teorica, il corsista potrà iniziare la parte pratica del corso che si svolge in palestra. Durante l’ultima di queste quattro giornate pratiche, analizzeremo nel dettaglio l’allenamento con la Kettlebell.


IL KETTLEBELL TRAINING – INTRODUZIONE:

  • Introduzione al Kettlebell Training: storia dell’attrezzo ed approccio teorico;
  • Esercizi di Controllo ed esercizi Balistici;
  • Teoria e Pratica delle Impugnature e delle posizioni di recupero;

IL KETTLEBELL TRAINING – APPLICAZIONE PRATICA:

  • Utilizzo del Kettlebell per esercizi di mobilità articolare ed elasticità muscolare;
  • Pratica e teoria delle spinte verticali ed orizzontali con kettlebell:
    • Floor Press;
    • Kettlebell Push up;
    • Press – Push Press – Push Jerk;
    • Split Jerk.
  • Pratica e teoria delle tirate orizzontali con kettlebell:
    • Rematore;
    • Renegade row.
  • Pratica e teoria dello Squat con Kettlebell:
    • Goblet Squat,
    • Front Squat,
    • Over Head Squat;
  • Pratica e teoria dello Stacco da terra;
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Swing;
  • Analisi, spiegazione e pratica del Clean;
  • Analisi, spiegazione e pratica dello Snatch;
  • Analisi, spiegazione e pratica del Russian Sit Up
  • Analisi, spiegazione e pratica del Turkish Get Up
  • Circuit Training nel Kettlebell Training (combinazione a circuito del lavoro con l’attrezzo Kettlebell)
  • Valutazione teorica;
  • Consegna titoli e foto.

 

Informativa COVID-19 | Come organizziamo i nostri corsi

In base alle nuove disposizioni DPCM, informiamo che Fitnessway è l’unica scuola ad aver aggiornato tutto il suo Staff attraverso la presenza costante di un Responsabile del servizio di prevenzione e protezione (RSPP) specializzato in Prevenzione e Valutazione del rischio “Coronavirus”. Fitnessway ha cura dei propri corsisti e del proprio Staff, ci curiamo di attenerci a tutti i Decreti e di aggiornare le sedi dei Corsi, assicurandoci che tutte le disposizioni vengano costantemente messe in atto.

how_it_works_1Requisiti di partecipazione:

Il corso Cross Training Napoli, nel rispetto della normativa di riferimento, è aperto a tutti. Non sono pertanto necessari particolari titoli o certificazioni.


Fitnessway Academy opera nella formazione delle figure tecniche e manageriali che svolgono funzioni professionali nei centri fitness & wellness nonché nell’ambito delle organizzazioni sportive e turistiche. Fitnessway realizza, grazie all’affiliazione ed alla partnership con ASI – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno – tramite la struttura nazionale e regionale del Settore Formazione, corsi per istruttore di 1° e 2° livello, nelle varie specifiche discipline.

A causa dell’Emergenza Coronavirus, la parte teorica del corso avverrà online, tramite la piattaforma di streaming Zoom in diretta con i nostri docenti Fitnessway.
Per quanto riguarda la pratica, essa si svolgerà in palestra. Fitnessway e le strutture provvederanno a fornire ai corsisti il gel disinfettante per le mani e sanificanti al cloro per i macchinari. È fatto obbligo ai corsisti di dotarsi di mascherina personale per evitare il droplet. L’utilizzo dei guanti è a discrezione dei corsisti.

Il corso Cross Training, Suspension e Kettlebell Napoli è suddiviso in cinque giornate.

Ogni giornata di lezione ha una durata di 8 ore: dalle ore 9 alle ore 18 (1 ora di pausa pranzo).

how_it_works_4Modalità di pagamento

La quota d’iscrizione al corso potrà essere versata attraverso:

– Bonifico Bancario su IBAN: IT61S0569603218000005523X17 – Banca Popolare di Sondrio – Agenzia 18 di Roma, intestato a FITNESSWAY SSD ARL con acconto o in formula unica.

– PayPal o Carta di Credito, con acconto o in formula unica.

– Finanziamento da 3 a 16 rate attraverso la piattaforma Soisy.

IMPORTANTE: nella causale del bonifico indicare il nome e cognome del partecipante al corso, la città, il titolo e la data del corso.

Qualora il corsista volesse ricevere oltre al diploma Fitnessway anche il diploma rilasciato dall’ASI (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI e dal Ministero dell’Interno) e la tessera d’iscrizione all’Albo dei tecnici ASI, con validità BIENNALE, dovrà aggiungere all’importo:

  • € 70 primo corso con Fitnessway
  • € 40 secondo corso con Fitnessway
  • € 25 terzo corso con Fitnessway
  • gratis dal quarto corso in poi con Fitnessway (solo corsi che prevedono rilascio tesserino tecnico)

Per formalizzare il completamento dell’iscrizione, inviare copia del versamento effettuato + il modulo d’iscrizione compilato online all’indirizzo mail amministrazione@fitnessway.it o su Whatsapp

Clicca su Iscriviti subito

* Il prezzo ridotto è applicato solo ai soggetti che richiedono il tesseramento all’albo dell’Ente di Promozione Sportiva ASI. Tutti coloro che non usufruiranno di tale tesseramento pagheranno il prezzo commerciale del corso, comprensivo di IVA.

Corso Cross Training Napoli – riconosciuto ASI | CONI ultima modifica: 2021-01-15T16:22:02+00:00 da Viola Zaccari

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La segreteria è aperta dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 20:00
Tel. 06/40411688
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Num. iscrizione registro C.O.N.I. 266290 del 22/02/2016
Numero REA 1453964

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