Corso Personal Trainer Online

PROGRAMMA DEL CORSO PERSONAL TRAINER ONLINE AVANZATO 

• Apparato muscolare: origine ed inserzione dei principali distretti muscolari;
• Apparato scheletrico: struttura dei principali segmenti ossei;
• Apparato articolare: anatomia delle articolazioni principali;
• Fisiologia muscolare: processi biochimici per la sintesi dell’ATP;
• Fisiologia articolare: range of movement dei diversi distretti muscolari;
• Fisiologia del sistema nervoso: il sistema nervoso centrale, il periferico e suddivisione funzionale;
• Fisiologia del sistema endocrino: ormoni ed attività fisica;
• La postura, definizione, muscoli coinvolti e regolazione nervosa;
• Analisi biomeccanica dei principali gesti motori di base;
• Attività motoria adattata al soggetto, cenni di ginnastica prenatale, cenni di ginnastica posturale,  l’adolescente e soggetti con specifiche patologie;
• Patologie dell’apparato locomotore e alterazioni posturali;
• Principali disturbi del sistema nervoso;
• Squilibri ormonali;
• Modulazione dei nutrienti ed integratori per il trofismo muscolare (proteine purificate, Aminoacidi essenziali, aminoacidi ramificati, leucina, creatina, idrossi-metil-butirrato, integrazione pre-workout)
• Modulazione dei nutrienti ed integratori per le prestazioni aerobiche (carboidrati e maltodestrine, miscele di zuccheri, energy drinks, caffeina, BCAA e carnitina);
• Dieta ed integrazione antiossidante;
• Bioimpedenziometria e plicometria;
• Anamnesi;
• Test di forza, mobilità articolare, elasticità;
• Esame posturale;
• Metodologia di allenamento per dimagrimento;
• Metodologia di allenamento anticellulite;
• Metodologia di allenamento per ipertrofia;
• Metodologia di allenamento per problematiche vertebrali e riabilitazione post infortunio e/o post operatoria;
• Organizzazione dell’Allenamento per il Personal Trainer;
• Esercizi avanzati per pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, gambe, spalle;
• Allenamenti per donne, bambini ed anziani;
• Programma di allenamento in persone con problematiche metaboliche;
• Schede di allenamento a circuito per dimagrimento, tonificazione e ipertrofia;
• Simulazione pratica di gestione del cliente, correzione ed affiancamento nell’esecuzione degli esercizi in sala;
• Esame e consegna titoli

PROGRAMMA DEL CORSO PERSONAL TRAINER 3° LIVELLO ONLINE

• Identità e professione;
• Brand, visibilità e consapevolezza;
• Il pacchetto clienti;
• Organizzazione di un time managment;
• Strategie di procacciamento e vendita;
• Tecniche di comunicazione e vendita in sala pesi ed in sala fitness;
• Il procacciamento su Internet:sito web,blog, landing page. Strumenti specifici per il personal trianer;
• I Social Networks nel settore del fitness. Tecniche di acquisizione clientela e branding.
• Indicatori antropometrici BMI, peso ideale,fabbisogno calorico giornaliero,Pliche, Somatipo, Circonferenze,Bioimpedenzometria;
• Antropometria, composizione corporea e stato nutrizionale;
• Esercitazione: Raccolta ed interpretazione dei dati;
• Schede di Allenamento, Costruzione e Programmazione:
• FORZA: la scheda monosettimanale, la scheda bisettimanale, la scheda trisettimanale;
• IPERTROFIA:la scheda monosettimanale, la scheda bisettimanale, la scheda trisettimanale;
• TONIFICAZIONE:la scheda monosettimanale, la scheda bisettimanale, la scheda trisettimanale;
• DIMAGRIMENTO:la scheda monosettimanale, la scheda bisettimanale, la scheda trisettimanale;
• Il Riscaldamento e il Defaticamento, Analisi e Pratica degli esercizi.
• RISCALDAMENTO: Mobilità articolare, pratica degli esercizi per i diversi distretti articolari; Mobilità articolare, pratica degli esercizi con piccoli attrezzi.
• DEFATICAMENTO: Stretching, pratica degli esercizi per i diversi distretti muscolari; Stretching, pratica degli esercizi con piccoli attrezzi e in coppia.
• ESERCIZI CON SOVRACCARICO,ANALISI E PRATICA DEGLI ESERCIZI LIVELLO AVANZATO:
• Esercizi per i pettorali;
• Esercizi per i dorsali;
• Esercizi per gli addominali;
• Esercizi per i lombari;
• Esercizi per il trapezio;
• Esercizi per le spalle;
• Esercizi per i bicipiti;
• Esercizi per i tricipiti;
• Esercizi per i quadricipiti;
• Esercizi per gli ischio crurali;
• Esercizi per i glutei;
• Esercizi per gli adduttori;
• Esercizi per gli abduttori;
• Esercizi per i polpacci;
• Anamnesi approfondita, mettendo in evidenza le diverse patologie che limitano alcuni esercizi;
• Programmazione Micro;
• Programmazione Micro/Maso/Macro ciclo per sportivi;
• Scheda allenamento ambientamento neofiti;
• Recupero post intervento spalla, ginocchio, caviglia;
• Rafforzamento per lassita legamentosa, spalla, ginocchio e caviglia
• Scheda allenamento sportivi, Intermedi e Elite