Fitness e Wellness: articoli e consigli

Giu
18

Allenamento Spinning. Il training sempre di tendenza.

SPINNING: ECCO COS’È E PERCHÉ NON MUORE MAI! L’allenamento spinning non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si è diffuso moltissimo, coniugando i benefici della classica cyclette, al divertimento delle attività aerobiche di gruppo.   Ritrovare la grinta con l’allenamento spinning. Ancora oggi, all’epoca dei fitness club, le lezioni di spinning sono molto seguite, grazie […]

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Giu
01

Pilates Reformer: esercizi mal di schiena e dolori dorsali.

Il Pilates Reformer. Rimedio contro il mal di schiena? Curare il mal di schiena con gli esercizi di Pilates, si può. Soprattutto, con l’aiuto del Pilates Reformer, un macchinario in grado di sfruttare la resistenza delle molle, così come il Cadillac, per un lavoro di esercizi contro il dolore alla schiena e gli errori posturali […]

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Mag
21

Esercizi Pilates: la base. Pilates matwork e reformer

Esercizi Pilates. I tre esercizi base per iniziare Vuoi iniziare un corso di Pilates ma non sai come fare? Prima di tutto, è bene conoscere i principi di questa disciplina e scoprire quali sono gli esercizi pilates iniziali da imparare. Training essenziale di Pilates. Avvicinarsi al Pilates significa prendere confidenza con un tipo di allenamento […]

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Mag
15

Pilates. Tutto ciò che c’è da sapere.

PILATES. COS’È E QUANTE TIPOLOGIE ESISTONO. Solo per pochi la palestra è una passione, per la maggior parte delle persone è un vero sacrificio tenersi in forma, in termini economici, di tempo e di sforzo fisico. Non tutti siamo adatti al sollevamento pesi o a sessioni sfiancanti di aerobica. Da qualche anno per chi vuole […]

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Apr
29

Muscolo ileopsoas: cos’è. Muscolatura e Postura.

Muscolo ileopsoas. Cos’è e perché è importante. Il muscolo ileopsoas è un muscolo dal nome complesso e dalla fama “oscura”, nel senso che si tratta di una parte di muscolatura poco nota e, invece molto importante. Il muscolo ileopsoas o Psoas, si trova a coinvolgere la zona lombare e l’anca, dove riveste un ruolo importante […]

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Apr
23

Personal Trainer a Domicilio. Può Veramente Aiutarmi?

PERSONAL TRAINER A DOMICILIO. IL NUOVO MODO DI ALLENARSI! Decidere di rivolgersi ad un personal trainer a domicilio significa anche investire in salute, si acquista un servizio di qualità attraverso il quale si può raggiungere una buona forma fisica e prevenire molte patologie. Molti di noi tendono spesso a rimandare impegni di ogni tipo (dieta, […]

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Apr
05

Esercizi Allenamento Funzionale. Ecco i più tosti in assoluto!

Gli esercizi allenamento funzionale più efficaci sono questi! Se sei in grado di eseguire un workout difficile e intenso, in completa scioltezza, forse è perché ami l’allenamento e, in particolare, quello funzionale. Questa tipologia di training prevede un lavoro sull’intera muscolatura del corpo, mediante esercizi allenamento funzionale fluidi e a corpo libero, che non vadano a […]

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Apr
03

Mal di schiena. Cause scatenanti e Rimedi.

Il Mal di schiena è il male del momento. Non c’è persona che incontri, o cliente che venga in Studio, che non soffra di mal di schiena, cervicalgie, ernia, e altro. E pensare che i nostri nonni si spaccavano la schiena nei campi e che le nostre nonne non avevano la lavatrice e i panni li dovevano […]

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Identikit del NIA training: tra danza e arti marziali

Il NIA training: azione neuromuscolare e libertà di movimento Il futuro dell’allenamento va sempre più verso dei training sportivi integrati con le attività neuromotorie, come per la preparazione atletica denominata NIA, acronimo di Neuromuscular Integrative Action. Che cos’è la NIA training? Si tratta di una tecnica sviluppata da due trainer professionisti come Debbie Rosas e […]

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Home fitness: i migliori consigli dei professionisti

Home fitness: i consigli dei professionisti Il mondo dell’home fitness è sempre più in crescita, un pò dovuto alla mancanza di tempo per andare in palestra e a volte alla pigrizia. L’allenamento da casa, infatti permette di conciliare i tuoi tempi e i tuoi orari con la voglia di mantenerti in forma, ecco perchè la […]

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Sarà perché chi vive al mare, la cultura del wellness, ce l'ha nel sangue, ma difficilmente un romagnolo rinuncia a ...
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SPINNING: ECCO COS’È E PERCHÉ NON MUORE MAI! L'allenamento spinning non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si ...
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Scoliosi dorsale. Come si riconosce ed esercizi per curarla. Tra le varie tipologie scoliotiche, la scoliosi dorsale coinvolge la colonna ...
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Circuit Training. Allenamento per tutti? In teoria, esiste la possibilità di praticare il Circuit Training per ogni esigenza di allenamento ...
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Cross training e Crossfit: ci sono differenze? Pare proprio di sì, a dispetto dei nomi, che possono trarre in inganno ...
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