Fitness e Wellness: articoli e consigli

Ago
12

Burpees. Esercizi temutissimi! Cosa sono?

  Il vantaggio Burpees: tonificare, mettere massa e dimagrire Volete tutto in un solo training? Sicuramente sarà il caso di capire quale sia il tipo di allenamento migliore per ottimizzare tempi e risultati – senza contare che, sicuramente, sarà un training particolarmente “tosto”. Di fronte a queste richieste, il tuo istruttore di allenamento funzionale ti propone […]

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Ago
09

Lo Spinning fa tonificare?

  Tonificazione e spinning, il segreto di un successo! Se cerchi un training in grado di rassodare e tonificare i muscoli di gambe, glutei e fianchi, sicuramente ti sarai informato sulle lezioni con un trainer di spinning e le loro conseguenze. Si tratta di una disciplina ottimale per tonificare i glutei, dimagrire nei punti giusti di gambe […]

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Lug
30

Lo spinning fa dimagrire?

Lo spinning aumenta la resistenza e l’elasticità, migliora il metabolismo energetico e aiuta in modo consistente a perdere peso e dimagrire. Con lo spinning è possibile dimagrire molto e nel modo giusto, perché si attiva il metabolismo che aiuta a perdere peso. Vediamo come. Perché lo spinning fa perdere peso Con l’alimentazione l’organismo assimila calorie. […]

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Lug
27

Spinning: ecco cos’è e perché non muore mai!

Lo spinning è un allenamento che non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si è diffuso moltissimo, coniugando i benefici della classica cyclette, al divertimento delle attività aerobiche di gruppo. Ritrovare la grinta con lo spinning Ancora oggi, all’epoca dei fitness club, le lezioni di spinning sono molto seguite, grazie alle innovazioni tecniche […]

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Lug
18

Esercizi Glutei uomo. Ecco i migliori.

Tonici e scattanti, i muscoli dei glutei si fanno notare anche negli uomini, e non solo un personal trainer ambisce ad avere un fondo schiena ben notevole. Oltre che per questioni di estetica, inoltre, una corretta postura parte anche da dalla zona dei glutei. Per ottenere degli ottimi risultati, è necessario un allenamento intenso, mirato […]

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Lug
15

Scheda palestra donne

Un allenamento univoco per uomo e donna non sempre è possibile, anzi le varie differenze strutturali e di risposta muscolare, abitualmente impongono un programma differenziato con una scheda palestra donna dedicata. Prima di tutto, va chiarito il fatto che anche gli obiettivi sono differenti e, spesso, un lavoro di dimagrimento e tonificazione è più richiesto […]

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Giu
30

Scheda palestra definizione

La definizione muscolare attraverso una scheda perfetta! Per chi desidera un fisico da personal trainer, definito e scolpito, di certo sarà fondamentale seguire un allenamento dedicato alla definizione muscolare fin nei dettagli. Dopo un periodo di aumento della massa, infatti, è necessario smaltire quel poco di grasso in eccesso e definire al meglio il fisico, tramite […]

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Giu
24

Ginnastica posturale: 6 esercizi migliori per la postura.

Esercizi di Ginnastica posturale: Ecco i migliori 6 Come capire se la tua postura non è corretta? Facile, pensa a tutte le posizioni scorrette che prendi ogni giorno mentre sei seduto sulla scrivania, in macchina, mentre sei fermo in attesa o porti dei carichi nel modo sbagliato. Spesso le spalle sono ricurve e il capo non […]

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Giu
18

Allenamento Spinning. Il training sempre di tendenza.

SPINNING: ECCO COS’È E PERCHÉ NON MUORE MAI! L’allenamento spinning non muore mai. A partire anni novanta lo spinning si è diffuso moltissimo, coniugando i benefici della classica cyclette, al divertimento delle attività aerobiche di gruppo.   Ritrovare la grinta con l’allenamento spinning. Ancora oggi, all’epoca dei fitness club, le lezioni di spinning sono molto seguite, grazie […]

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Giu
01

Pilates Reformer: esercizi mal di schiena e dolori dorsali.

Il Pilates Reformer. Rimedio contro il mal di schiena? Curare il mal di schiena con gli esercizi di Pilates, si può. Soprattutto, con l’aiuto del Pilates Reformer, un macchinario in grado di sfruttare la resistenza delle molle, così come il Cadillac, per un lavoro di esercizi contro il dolore alla schiena e gli errori posturali […]

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Seguire un allenamento intenso da soli non è semplice, certo, specialmente se non si può andare spesso al centro sportivo ...
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Lo stile di vita, nel trascorre delle epoche, è diventato sempre più stressante per l’uomo. Negli ultimi anni questo fenomeno ...
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