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Ginnastica posturale per l’ernia del disco

Per chi soffre di questo disturbo, ovviamente non sono moltissimi gli esercizi da fare in completa sicurezza, e per questo risulta importante capire quale tipo di ginnastica e quali esercitazioni possono migliorare la situazione. L’ernia del disco va, prima di tutto, valutata a livello di danno da un medico esperto e da un fisioterapista, in […]

Ginnastica Posturale per la cervicale

Ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, diventa una soluzione per chi soffre di dolori al collo e alla zona cervicale. Le cause di questi dolori possono essere diverse, dall’artrosi cervicale alle infiammazioni del tratto in questione, fino ad una postura scorretta del capo e delle spalle ogni giorno, davanti al computer. Il mal di collo […]

I Massaggi Tantra per ritrovare la sensualità perduta

I massaggi Tantra per ritrovare la sensualità perduta   Con tantra e con il sinonimo tantrismo, si va ad utilizzare un termine derivante da una parola sanscrita. In linea generale è stato introdotto nella cultura occidentale come un complesso di testi.   Di fatto, tantra e tantrismo offrono un vasto insieme sia di tradizioni esoteriche […]

Esercizi Glutei uomo. Ecco i migliori.

Tonici e scattanti, i muscoli dei glutei si fanno notare anche negli uomini, e non solo un personal trainer ambisce ad avere un fondo schiena ben notevole. Oltre che per questioni di estetica, inoltre, una corretta postura parte anche da dalla zona dei glutei. Per ottenere degli ottimi risultati, è necessario un allenamento intenso, mirato […]

Scheda palestra donne

Un allenamento univoco per uomo e donna non sempre è possibile, anzi le varie differenze strutturali e di risposta muscolare, abitualmente impongono un programma differenziato con una scheda palestra donna dedicata. Prima di tutto, va chiarito il fatto che anche gli obiettivi sono differenti e, spesso, un lavoro di dimagrimento e tonificazione è più richiesto […]
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