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Stacchi da terra. Quali sono i benefici?

Se ti domandi perché dovresti fare gli stacchi da terra, allora dovrai risponderti con i vantaggi che questo esercizio apporta al tuo corpo, sempre se ben eseguito. Ogni personal trainer di body building prima o poi consiglia un percorso che possa portare a cimentarti con gli stacchi da terra, un caposaldo dell’allenamento per incrementare la […]

Stacchi da terra con bilanciere. Esecuzione Perfetta.

  Tra gli esercizi di body building più funzionali per aumentare la massa e per la definizione dei muscoli, gli stacchi possono essere effettuati con bilanciere o manubri, in diverse modalità. Se si decide di eseguire l’esercizio stacchi da terra con bilanciere, bisogna prendere i dovuti accorgimenti per la corretta esecuzione – sia per evitare […]

Quali sono i muscoli coinvolti negli Stacchi da Terra?

  Perfetti per accrescere la massa, gli stacchi da terra sono esercizi che vanno ad agire su diversi distretti muscolari in modo deciso e intenso, appunto ideale per chi vuole accrescere la muscolatura in modo sostanziale o definirla. Non sono, però, esercizi semplici e vanno eseguiti in modo corretto, sia per la sicurezza nella postura […]

Stacchi da terra. Precauzioni per l’uso!

  Definiti anche deadlift, sono degli esercizi di body building altamente efficaci per aumentare la massa e per la definizione muscolare. Ma, attenzione, gli stacchi da terra non sono certo un gioco da novelli del fitness, e vanno eseguiti con precauzioni varie, per evitare infortuni.   Cosa sono e a cosa servono gli stacchi da […]

Clean and Jerk. L’esercizio perfetto per tutto.

  Si tratta di un esercizio importante, per chi segue un allenamento funzionale dedicato allo sviluppo della forza, che coinvolge tutto il corpo. Già, perché il clean and jerk è in grado di allenare numerosi muscoli contemporaneamente, dal polpaccio fino al tricipite e al trapezio, passando per la forza addominale. L’aumento della massa muscolare è […]
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