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Pettorali alti: ecco come allenarli al meglio.

Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un obiettivo importante, per chi decide di sviluppare i  muscoli pettorali, anche in quella parte difficilmente attivabile. In tal caso, gli esercizi di allenamento pettorali alti prevedono l’utilizzo panca, piegamenti e flessioni costanti. Chi ha frequentato […]

Allenamento Pettorali. I 5 esercizi da fare ogni settimana.

  Il workout ideale per sviluppare i pettorali Per chi vuole sviluppare i muscoli pettorali, l’allenamento deve essere mirato ad aumentare la massa del petto mediante esercizi di panca, piegamenti e flessioni costanti. Questa parte della muscolatura è fondamentale sia per chi vuole semplicemente accrescere e tonificare il busto, sia per chi pratica il sollevamento […]

Burpees. Esercizi temutissimi! Cosa sono?

  Il vantaggio Burpees: tonificare, mettere massa e dimagrire Volete tutto in un solo training? Sicuramente sarà il caso di capire quale sia il tipo di allenamento migliore per ottimizzare tempi e risultati – senza contare che, sicuramente, sarà un training particolarmente “tosto”. Di fronte a queste richieste, il tuo istruttore di allenamento funzionale ti propone […]

Lo Spinning fa tonificare?

  Tonificazione e spinning, il segreto di un successo! Se cerchi un training in grado di rassodare e tonificare i muscoli di gambe, glutei e fianchi, sicuramente ti sarai informato sulle lezioni con un trainer di spinning e le loro conseguenze. Si tratta di una disciplina ottimale per tonificare i glutei, dimagrire nei punti giusti di gambe […]

Test di Cooper. Cos’è e come si fa.

Un test per valutare resistenza e performance sportive Il medico Kenneth H. Cooper fu l’inventore di questo celebre test, molto utilizzato da sportivi e appassionati di fitness di tutto il mondo, dopo la sua divulgazione nel 1968 e fino ad oggi. Come mai ebbe così successo? Il test di Cooper permette una misurazione definita delle […]
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