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Esercizi Pilates: la base. Pilates matwork e reformer

Esercizi Pilates. I tre esercizi base per iniziare Vuoi iniziare un corso di Pilates ma non sai come fare? Prima di tutto, è bene conoscere i principi di questa disciplina e scoprire quali sono gli esercizi pilates iniziali da imparare. Training essenziale di Pilates. Avvicinarsi al Pilates significa prendere confidenza con un tipo di allenamento […]

Pilates. Tutto ciò che c’è da sapere.

PILATES. COS’È E QUANTE TIPOLOGIE ESISTONO. Solo per pochi la palestra è una passione, per la maggior parte delle persone è un vero sacrificio tenersi in forma, in termini economici, di tempo e di sforzo fisico. Non tutti siamo adatti al sollevamento pesi o a sessioni sfiancanti di aerobica. Da qualche anno per chi vuole […]

Scheda palestra Massa Muscolare | Gli Esercizi Migliori.

Scheda Palestra Massa. Ecco le migliori. Accrescere la massa muscolare in modo armonico è un obiettivo di molti, che siano atleti o appassionati di fitness, aspiranti body builders o desiderosi di sfoggiare una forma fisica invidiabile. I risultati, però, si vedono ovviamente con un costante ed intenso lavoro, sui corretti esercizi per sviluppare la massa […]

Supercompensazione: allenamento progressivo e intensivo.

Supercompensazione. Cos’è e perché è importante. Ti alleni spesso, forse troppo? Se sei un appassionato di training sai che gli stimoli a cui sottoponi il tuo organismo alterano l’equilibrio corporeo da tanti punti di vista e nono puoi non conoscere, pertanto, il principio della supercompensazione. Andrai a modificare un equilibrio definito omeostasi, che ogni volta […]

Pressa palestra: esercizi differenti dallo squat.

Pressa. In palestra è più utilizzata dello squat. Dietro al dubbio se allearsi con il movimento squat o con la pressa palestra, c’è l’esigenza di un training mirato per gambe e glutei, che sia semplice da effettuare ma con degli ottimi risultati. La differenza tra esercizi alla leg press e lo squat è data soprattutto […]
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