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Tecniche di rilassamento muscolare.

Lo stile di vita, nel trascorre delle epoche, è diventato sempre più stressante per l’uomo. Negli ultimi anni questo fenomeno non è di certo rallentato, anzi le nuove tecnologie ci sottopongono a informazioni sensoriali continue che incidono decisamente sull’equilibrio del nostro sistema nervoso. Inoltre i mass media riescono a raggiungerci ad ogni istante, portando non […]

Come scegliere il materasso. Il benessere della schiena.

Conosciamo bene tutti la sensazione di malessere dopo una brutta dormita: sembra quasi di risvegliarsi più stanchi di come ci si è coricati. Certo le cause potrebbero essere molteplici, periodi di stress o comunque che creano ansia, cattive abitudini del sonno o altri elementi che disturbano il nostro riposo, come rumori fastidiosi. Se il nostro […]

Pettorali bassi: gli esercizi per aumentare volume.

Spesso nel seguire una routine di allenamento i pettorali vengono trascurati e, in particolare, mentre si eseguono esercizi per la parte mediana e centrale del petto, la porzione bassa viene ignorata, mentre sarebbe utile svilupparne la muscolatura ai fini di un maggiore spessore del torace. Certo che se vuoi seguire un allenamento da personal trainer […]

Pettorali alti: ecco come allenarli al meglio.

Allenare non solo i pettorali, ma in modo specifico la parte alta dei muscoli del petto. Questo può essere un obiettivo importante, per chi decide di sviluppare i  muscoli pettorali, anche in quella parte difficilmente attivabile. In tal caso, gli esercizi di allenamento pettorali alti prevedono l’utilizzo panca, piegamenti e flessioni costanti. Chi ha frequentato […]

Allenamento Pettorali. I 5 esercizi da fare ogni settimana.

  Il workout ideale per sviluppare i pettorali Per chi vuole sviluppare i muscoli pettorali, l’allenamento deve essere mirato ad aumentare la massa del petto mediante esercizi di panca, piegamenti e flessioni costanti. Questa parte della muscolatura è fondamentale sia per chi vuole semplicemente accrescere e tonificare il busto, sia per chi pratica il sollevamento […]
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