Molto spesso, quando si sente parlare di corso di yoga, si ha nell’utente l’errata percezione che si tratti di una pratica statica e scarsamente allenante, e che, in definitiva, non aiuti a sudare. Si tende quindi a prediligere differenti tipologie di allenamento, spesso super-stressanti, che vanno ad appagare le nostre esigenze estetiche esteriori spingendoci alla ricerca estenuante di un corpo perfetto, senza mai pensare alla sua salute e alle sue esigenze di benessere. Benessere anche interiore.
L’affermazione più diffusa è: “Con lo yoga non si fatica e quindi non si brucia”. Niente di più sbagliato! Esistono degli Yoga cosiddetti “dinamici”, in cima ai quali si trova il True Power Yoga, basato su cinque elementi:
- Controllo del respiro;
- Forza;
- Resistenza;
- Flessibilità;
- Equilibro.
E’ grazie al controllo del respiro che si raggiunge il controllo del proprio corpo. E’ grazie al corpo e alla sua grande energia muscolare che si ottengono grandi risultati dal punto di vista psico-fisico.
Quindi, oltre al raggiungimento della forma fisica dal lato esteriore, con il true power yoga si ottengono grandissimi benefici sulla salute in termini di stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica, il sistema endocrino viene armonizzato, l’alternanza di contrazioni e rilassamento dei muscoli stimola la circolazione e favorisce l’eliminazione delle tossine.
Non lasciatevi ingannare dalla forma, entrate in un centro fitness e provate una lezione!
Dott. Marco Volpini, Personal Trainer, Responsabile Tecnico di Programmazione, Insegnante di Fitness, Formatore Fitness.
Autore
Aurelie Crivella
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